ВФСК ГТО. Беговая дорожка или бег на улице?
Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.
На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.
Плюсы беговой дорожки:
- дорожка хорошо тренирует технику бега;
- амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью);
- нет зависимости от погоды.
Минусы беговой дорожки:
- на беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп;
- монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучным.
Источник: https://vk.com/vfsk_gto?w=wall-76633380_29345
.jpg)
