ВФСК ГТО: Техника выполнения подтягиваний на высокой перекладине
Исходное положение:
- вис хватом сверху;
- кисти рук на ширине плеч;
- руки и ноги прямые;
- ноги не касаются пола;
- ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);
- нарушение техники выполнения испытания;
- подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
- фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;
- подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);
- явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=2CB1oPpOoFo
Источник: https://vk.com/vfsk_gto?w=wall-76633380_29548
.jpg)
