ВФСК ГТО: 6 причин заняться раст...
ВФСК ГТО: 6 причин заняться растяжкой
- Растяжка является одним из необходимых элементов полноценного физического развития, а также красивого и здорового тела.⠀
- Растяжка защищает ваши мышцы, суставы и связки от повреждений.⠀
- Упражнения на растяжку являются самой лучшей заминкой для всех типов физической нагрузки. Стретчинг помогает расслабить мышцы после тренировки или после тяжелого трудового дня, предупреждает возможные мышечные боли от перенапряжения и обеспечивает быстрое физиологическое восстановление.⠀
- Каким бы видом спорта вы ни занимались – фитнесом, плаванием, танцами, боевыми искусствами и т.д. – хорошая растяжка дарит вам неоспоримые преимущества гибкого и подвижного тела, уверенность и грациозность каждого движения.⠀
- Растяжка благотворно скажется на вашем внешнем виде – улучшится осанка и походка, устранятся мышечные зажимы, кожа станет более гладкой и эластичной.⠀
- Плавные и вдумчивые занятия растяжкой дают отличный психологический и медитативный эффект: успокаивают, расслабляют, снимают стресс, улучшают сон, укрепляют нервную систему, повышают настроение.
Источник: https://vk.com/vfsk_gto?w=wall-76633380_29750
.jpg)
